Plnospektrálne simulátory slnka

Metódou prvej voľby pri liečbe SAD je svetelná terapia, pri ktorej sa používajú tzv. simulátory slnka alebo svetelné boxy.
Ide o zariadenie produkujúce veľmi jasné svetlo (10 000 lux), ktoré pri každodennej aplikácii znižuje hladinu hormónu melatonínu a zvyšuje produkciu serotonínu a ďalších neurotransmiterov, čo má u viac ako 80% pacientov za následok ústup či aspoň výrazné zmiernenie väčšiny príznakov SAD a winter blues .

Na svetelnú terapiu je síce možné dochádzať do špecializovaných centier, oveľa pohodlnejším a prijateľnejším riešením je však nákup kvalitného simulátora slnka pre domáce použitie. V jesenných a zimných mesiacoch je totiž liečbu nutné podstupovať denne, po dobu 20 minút až dvoch hodín (podľa intenzity príznakov a individuálnej citlivosti) a navyše v skorých ranných hodinách. Nutnosť každodenného dochádzania na svetelnú terapiu je tak pre väčšinu pacientov ťažko akceptovateľná.